Itsevarmuus – Yhteys – Karisma
Esiinny ilman esittämistä – elä ilman roolia
”Vahva yhteys itseen ja toisiin johtaa vapaaseen & varmaan elämään ja suorituksiin – tutkitusti!”
Transformatiivista, ammattitaitoista ja tutkimustietoon pohjautuvaa esiintymis- ja vuorovaikutusvalmennusta yksilöille ja yrityksille, jotka haluavat kehittää itsevarmuutta & saada aikaan muutoksen, ilman trendikkäitä ”vippaskonsteja”.
Näyttelen, valmennan, puhun & kirjoitan
Olen Johanna Ruonala, ammattinäyttelijä (FIA), itsevarmuus- & vuorovaikutusvalmentaja, haastavan vuorovaikutuksen asiantuntija (MA), kirjailija ja väitöskirjatutkija.
Autan yksilöitä ja yrityksiä kasvamaan itsevarmuuteen vahvistamalla yhteyttä itseen ja toisiin, pääsemään yli erilaisista epävarmuuksista ja jännitystiloista, jotta he voivat ottaa käyttöön rohkean ja vaikuttavan ilmaisuvoimansa. Valmennuksen keskiössä on yhteys ja vuorovaikutus – itsevarmuus kehittyy näiden kautta; yksilöstä yhteyteen. Olen auttanut satoja näyttelijöitä, esiintyjiä ja uranaisia vapautumaan jännittysoireista & suorituspaineista erilaisissa esiintymis- ja vuorovaikutustilanteissa ja löytämään sisäisen varmuuden. Entisenä kilpaurheilijana olen auttanut myös urheilijoita mentaalisen jännittämisen hallinnassa. Yritysvalmennuksessa pääpaino on ollut vuorovaikutusvalmennuksessa, kamera/lavaesiintymisen koutsaamisessa sekä puhujakeikoissa.
Väitöskirjassani tutkin haastavaa vuorovaikutusta näyttelijäntyössä ja kirjoitan parhaillaan ensimmäistä tutkimusartikkeliani. Kirjoitan tietokirjaa naisten itsevarmuudesta.
Lähestymiseni ja metodini pohjautuvat viestintätieteisiin, teatteritaiteen tutkimukseen, NLP-metodeihin ja tunnelukkotyöskentelyyn. Olen loputtoman kiinnostunut ihmisten välisestä vuorovaikutuksesta, vaikuttamisesta ja siitä, miten vakaa, sisäinen (mutta silti lempeä) itsevarmuus syntyy, miten sitä voi kehittää ja kuinka kokonaisvaltaisesti se voi muuttaa elämämme.
Kenelle Vapaa & Varma -valmennus sopii?
✔ Näyttelijöille, esiintyville taiteilijoilla ja alalle pyrkiville
✔ Erityisesti naisille, jotka haluavat astua rohkeasti esiin, vapauttaa aidon ja itsevarman minän, jota pelko, ahdistus tai jännittäminen eivät enää pidättele ja määritä!
✔ Yrittäjille, valmentajille & asiakastyötä tekeville, jotka haluavat lisätä itsevarmuutta, karismaa & vaikuttaa (työ)elämässä ja vakuuttaa vuorovaikutuksessa!
✔ Yrityksille, jotka haluavat vahvistaa henkilöstön yhteyttä ja vuorovaikutustaitoja tai tuoda oikeat ihmiset esiin – lavalla ja kameran edessä – uskottavasti, rennosti ja karismaattisesti, jotta viesti tuntuu aidolta ja vaikuttaa oikeaan yleisöön mm. sosiaalisessa mediassa.
TUTUSTU VAPAA & VARMA -VALMENNUKSIIN TÄSTÄ:
Ammattitaitoinen, tutkimustietoon pohjautuva & todistetusti tehokas itsevarmuusvalmennus, joka vapauttaa sinut opittujen ajatus- ja käyttäytymismallien kahleista, sekä mullistaa sun suoriutumisen, esiintymisen & elämän!
SELKEYTYSSESSIOT: LISÄÄ SELKEYTTÄ – LISÄÄ ITSEVARMUUTTA
⏰ 50 minuutin etävalmennus Zoomissa – matalalla kynnyksellä, täsmällisesti sinun tilanteeseesi!
⏰ Zoom-valmennus toimii akuuttiin haasteeseen, mielen selkeyttämiseen, tai se voi olla lempeä tapa aloittaa yhteinen valmennusprosessi – juuri sen pituisena, kuin sinä koet tarpeelliseksi. Yhdessä käsittelemme esiintymisjännitystä, epävarmuutta, jumittuneita ajatusmalleja tai vuorovaikutuksen solmuja – lempeästi ja käytännöllisesti.
⏰ Erityisen tehokas yrittäjille, valmentajille & asiakastyötä tekeville, jotka haluavat itsevarmuutta, vaikuttavuutta & karismaa esiintymiseen & vuorovaikutukseen!
Puhujaksi tapahtumaasi?
Vapaa & Varma -puheenvuorot tilaisuuksiin ja tapahtumiin
Minut on luotu lavalle koskettamaan, viihdyttämään ja myös voimaannuttamaan. Tarjoan syvällistä, tutkimukseen pohjaavaa asiantuntemusta itsevarmuuden kehittämisestä, vuorovaikutus- ja esiintymistaidoista sekä läsnäolon ja karisman voimasta. Opastan yrityksiä ja yksilöitä luomaan vahvempia yhteyksiä itseen, toisiin ja yleisöön, sekä tuomaan esiin omat parhaat puolensa esiintyjinä. Kokeneena esiintyjänä ja puhujana osaan ottaa niin isot kuin pienetkin yleisöt haltuun, myös englanniksi. Viime vuoden kysytyimmät teemat:
- Yksilöstä yhteyteen – itsevarmuus kehittyy vuorovaikutuksessa – Miten luoda aito yhteys itseen & toisiin ja löytää itsevarmuus haastavissakin vuorovaikutustilanteissa?
- Sisäinen itsevarmuus on uusi must! – Vapautan sinut yleisistä väärinymmärryksistä, mitä itsevarmuus todella on ja miten sitä kehitetään – pysyvästi.
Johannan rajoja rikkova, itseään lokeroimaton asenne huomataan; hänen sensuroimaton huumorinsa sekoittuu terävästi tieteelliseen otteeseen – mikä on muodostunut hänen tavaramerkikseen. Tämä kertoo myös tärkeää sanomaa siitä, mitä Johanna edustaa; Ihmistä ei tarvitse laittaa mihinkään lokeroon! Samaan aikaan kun Johanna tekee tiedettä ja auttaa ihmisiä vapautumaan itsevarmuuteen, hänen humoristisen roisit videot keräävät Instagramissa yli puoli miljoonaa silmäparia! Nämä eivät ole toisiaan poissulkevia tekijöitä!
Minusta itsevarmuusvalmentajana
Kouluttauduttuani puheviestinnän maisteriksi (FM) ja siitä eteenpäin ammattinäyttelijäksi (FIA) aloin yhdistelemään viestintäosaamistani sekä kehollisen ilmaisun, improvisaatioteatterin ja Meisner-tekniikan tuomaa potentiaalia niin omassa esiintymisessäni kuin itsevarman esiintymisen valmentamisessakin. NLP-sertifikaatti sekä tunnelukkotyöskentelyn opiskelu toivat ammattitaitooni syvyyttä, joka johdatti minut syvemmälle sisäisen itsevarmuuden maailmaan ja sen kehittämisen tuomiin mahdollisuuksiin; tästä kaikesta syntyi jo satojen esiintyjien, epävarmuuksien kanssa kamppailevien naisten ja sitkeistä suorituspaineista kärsineiden elämän muuttanut ”Tarinametodi”. Itsevarmuuden valmentamista tukee väitöskirjatyöni, jossa tutkin intiimiviestintää näyttelijäntyössä (aiemmin parisuhteissa).
Valmennukseeni hakeutuu paljon näyttelijöitä, esiintyjiä, luovan alan tekijöitä, yrittäjiä, valmentajia sekä erilaista asiakastyötä tekeviä, jotka haluavat mm. vapautua suoritus/vuorovaikutuspaineista, jännitysoireista, tai epämääräisestä ”kipsistä”. Moni valmennukseeni hakeutunut puhuu usein myös kaipuusta olla rohkeasti oma itsensä, halusta vapautua peloista, alisuorittamisesta, tai lukosta luovuudessa & elämässä. Useat haluavat myös oppia mm. vaikuttamaan ja myymään osaamistaan vakuuttavammin ja karismaattisemmin.
Olen koutsannut useita ammattinäyttelijöitä, muusikoita & alalle pyrkiviä – sekä rohkeita naisia vapautumaan elämään ja löytämään takaisin kotiin, itseensä – uskomattomin tuloksin! Entisenä kilpaurheilijana olen valmentanut myös urheilijoita mentaalisen jännittämisen ja suorituspaineiden hallitsemiseen NLP-menetelmiä käyttäen.
Mun kehitystarina sisäiseen itsevarmuuteen
Tänä päivänä elän tasapainoista elämää täynnä varmuutta ja luottamusta itseeni, suoriutumiseeni ja ammattitaitooni sekä näyttelijänä, puhujana että valmentajana – mutta näin ei ollut aina.
Vuosia kamppailin itse-epäilyjen, yliajattelun ja erilaisten äkillisten kehon jännitysoireiden kanssa, jotka estivät minua etenemästä elämässäni kohti tavoitteitani. Elin itse-epäilyn kierteessä, ylihuolehtimalla mm. sitä, että – jotain pahaa kuitenkin tapahtuu, sillä koin, että en opiskeluista huolimatta ole pätevä, olen huijari ja jään kiinni. Vartailin itseäni muihin ja koin alemmuutta, koska arvotin itseni tekemisteni ja työmenestykseni kautta. Koin, että minun ”on pakko” saada mahdollisimman paljon aikaiseksi, tai kaikki pitävät minua luuserina. Pelkäsin myös, että ihmiset eivät näin käyden arvosta tai pidä minusta.
Kaikki muuttui, kun ymmärsin, että olin koko elämäni kertonut itselleni tarinaa itsestäni, jota ei ollut olemassa. Negatiiviset ajatusvinoumat ja käsittelemättömät tunnelukot saivat minut toistamaan vanhoja, haitallisia käyttäytymismalleja kuin autopilotilla – ja tämä sai kroppani oireilemaan. Tämän vuoksi itsevarmuuteni ja itseluottamukseni eivät päässeet kehittymään, enkä edennyt elämässäni, vaikka kuinka paljon kehitin itseäni – opiskelin, valmistuin, saavutin asioita… mikään ei tuntunut riittävän. Janosin yhteyttä, jota suorituskeskeinen elämä ei palvellut.
Kun käsittelin lukot ja tunteet, joita olin padonnut sisälläni, elämäni parani kaikilla osa-alueilla: yhteys alkoi palata, jännitysoireet katosivat, ihmissuhteeni syvenivät, luovuus alkoi kukoistaa, työllistyin ja sain rooleja, joista aiemmin vain osasin unelmoida, perustin valmennusyrityksen… tässä vain muutama mainittakoon! Tärkeimpänä kaikista kuitenkin se, että en enää uskonut valheellista tarinaa itsestäni ja aloin luoda yhteyttä, jonka kautta itsevarmuus todella kehittyy.
JOS HALUAT KOKEA SAMAN TRANSFORMAATION, TIEDÄN, MITEN SE SAADAAN AIKAAN!
Also in English: ”Find your artistic freedom with Johanna!”
TAI VARAA ILMAINEN KONSULTAATIO:
contact@johannaruonala.com
”Itsevarmuus ei tarkoita sitä, että sun tulisi olla röyhkeä ”bad bitch” tai periksiantamaton boss lady. Itsevarmuus on syvää itsetuntemusta ja yhteyttä omaan kehoon ja tunteisiin – ja silloin sä tiedät, tuleeko sun antaa periksi vaiko eikö.”
– Johanna
𝐉𝐨𝐡𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐑𝐮𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 