Itsevarmuus- & vuorovaikutuskoutsi, viestinnÀn ammattilainen, FM VÀitöskirjatutkija & Super Shero -metodin kehittÀjÀ
Puhuja & esiintyjÀ, joka sytyttÀÀ lavan liekkeihin!
”Selkeys – Clarity, Itsevarmuus – Confidence, ViestintĂ€ – Communications, Johdonmukaisuus – Consistency, Muutos – Change – siinĂ€ resepti sun supervoimien vapauttamiseen!”
Jose, 10 viikon ”Super Shero” -Metodista


Ootko sÀ valmis vapauttamaan sun supervoimat?

”Itsevarmuus on TAITO, ei luonteenpiirre!”
MitĂ€ on todellinen itsevarmuus? Voiko sitĂ€ oppia? KyllĂ€ voi – ja kun opettelet itsevarmuutta, sun elĂ€mĂ€ kehittyy kaikilla osa-alueilla! On myös todisteita siitĂ€, ettĂ€ itsevarmuus vaikuttaa menestykseen kompetenssia enemmĂ€n, kun puhutaan eteenpĂ€in pyrkimisestĂ€!
Olen itse tĂ€stĂ€ elĂ€vĂ€ esimerkki. Tein ennen elĂ€mĂ€stĂ€ni vaikeampaa, kuin sen pitĂ€isi olla. TĂ€ydellisyyden tavoittelua, itseni ainaista kritisointia ja lyttĂ€ystĂ€ – koskaan en vaan ollut tarpeeksi hyvĂ€. Annoin perfektionismin, ahdistuksen ja muiden itseĂ€ni sabotoivien tapojen sekĂ€ vÀÀristyneiden uskomusten pitÀÀ kontrollia elĂ€mĂ€ssĂ€ni – eli seisoin itse omien unelmieni tiellĂ€. UlospĂ€in olin kyllĂ€ positiivinen, iloinen ja jaksava, mutta sisĂ€llĂ€ni valtaa piti aivan toisenlainen tyyppi – tyyppi, joka löi minua alaspĂ€in – kaikista onnistumisistanikin huolimatta.
Samaistuttavaa? Harmittavan usein.
TĂ€llainen elĂ€mĂ€ on ennen kaikkea uuvuttavaa, sillĂ€ et osaa antaa itsellesi kiitosta. Kaikki energia kuluu suorittamiseen ja itsensĂ€ sĂ€ttimiseen – kovempaa, korkeammalle ja nopeammin! Usein mieltĂ€ kalvaa myös tunne, ettĂ€ et pÀÀse eteenpĂ€in, etkĂ€ edes tiedĂ€, missĂ€ mĂ€ttÀÀ.
Olisiko aika hiljentÀÀ sisÀinen kitisijÀ ja ottaa kontrolli omasta elÀmÀstÀsi?
Jos minĂ€ pystyin siihen, niin kyllĂ€ pystyt sinĂ€kin. Oma tieni puheviestinnĂ€n tohtoriopiskelijasta ammattinĂ€yttelijĂ€ksi ei ollut helppo, mutta tĂ€mĂ€n, suurimman unelmani eteen olin valmis kohtaamaan – ja kesyttĂ€mÀÀn omat sisĂ€iset piruni, sekĂ€ kyseenalaistamaan sen, miten katson maailmaa. RĂ€pistelin irti koulukiusatun ja ulkopuolisen uhrin identiteetistĂ€ ja kasvatin uuden, voittamattoman Super Shero -hahmon, jonka identiteettĂ€ kannan nyt! Supersankarittaren ympĂ€rille kasvoi myös kokonainen valmennusohjelmien perhe, josta olen todella ylpeĂ€ – Super Shero -metodi â€

Puhun ja valmennan oman kokemukseni ja koulutustaustani kautta itsevarmuutta ja vuorovaikutustaitoja, sekĂ€ kokonaisvaltaista elĂ€mĂ€nmuutosta! Esiintymisvarmuutta valmennan itsensĂ€ hyvĂ€ksymisen ja arvostamisen kautta. ItsensĂ€ hyvĂ€ksyminen ja on erityisen tĂ€rkeÀÀ myös nĂ€yttelijĂ€ntyössĂ€. Olen puheviestinnĂ€n maisteri ja tohtoriopiskelija, joten koulutukseni pohjana on kokemuksen lisĂ€ksi tiede; sovellan puheviestinnĂ€n tieteellisiĂ€ teorioita ja kĂ€ytĂ€ntöjĂ€ työssĂ€ni. NĂ€yttelijĂ€taiteen puolelta koulutuksessani nĂ€kyy myös Meisner-tekniikan sovelluksia. Ja aina, kun kĂ€yttĂ€ytymistĂ€ ja ajatusmalleja pyritÀÀn muokkaamaan, on taustalla oltava myös ymmĂ€rrystĂ€ ihmisen kĂ€yttĂ€ytymisestĂ€ ja aivojen toiminnasta – nĂ€itĂ€ aiheita olen opiskellut erilaisilla kursseilla ja retriiteillĂ€.
Olen myös Mastery of Self-Love -fasilitaattori ja osallistunut Janet Bray Attwoodin Master-kouluttaja ohjelmaan. Valmennan tÀhÀn aiheeseen liityviÀ teemoja @wearesuccesssisters -brÀndin alla. PuheviestinnÀn vÀitöskirjassani tutkin intiimiviestintÀÀ ja sen haasteita nÀyttelijÀntyössÀ, joten minulla on myös vankkaa tietÀmystÀ haastavista keskustelunaiheista ja keskusteluÀlykkyydestÀ. Koulutan itseÀni jatkuvasti.
Johanna Ruonala Coaching

SUPER SHERO online koutsaus:
âą Itsevarmuutta Somessa -online-kurssi – julkaisu 25.11.2022!
âą Super Shero – Itsevarmuus -online workshop – tulossa 2023!
âą Super Shero – Itsevarma vuovaikutus -online workshop – tulossa 2023!
Yksilövalmennus:
âą Super Shero 8 viikon ”Vapauta sun supervoimat” valmennusohjelma kokonaisvaltaiseen muutokseen.
Buukkaa ILMAINEN 60min Discovery Call Josen kanssa tÀstÀ linkistÀ:
Yksityisvalmennukset ovat suunnattu niille, jotka haluavat työstÀÀ itsevarmuutta tehokkaasti ja kokonaisvaltaisesti TAI jotka haluavat itsevarmuutta spesifisti tiettyihin elĂ€mĂ€ntilanteisiin, kuten esiintymiseen, puheen pitĂ€miseen, työhaastatteluihin, koekuvauksiin – YOU NAME IT! Yksityisvalmennuksessa työstetÀÀn omia uskomuksia, asenteita ja ajatusmalleja, sekĂ€ lĂ€hdetÀÀn kohti tekoja!
RockITsevarmuus -Stagella ja kameran edessĂ€! -Workshop – on niille, jotka haluavat oppia itsevarmuutta ja sujuvaa esiitymistĂ€ stagella tai kameran edessĂ€ itsetuntemuksen kautta.
Buukkaa Jose:
âą Buukkaa Jose puhujaksi – aiheenaan itsevarmuus, unelmat, elĂ€mĂ€nmuutos
⹠Tuotantoon esiintyjÀn tueksi ja sparraajaksi!
âą Yritykset ja puhujakeikat: contact@johannaruonala.com
#RockITsevarmuus
contact@johannaruonala.com
IG @johannaruonalacoaching